EDfow.com – Modernisasi membuat kemajuan teknologi semakin cepat, banyak orang menyelesaikan aktivitasnya hanya di depan komputer atau Handphone pintar yang mereka miliki. Sehingga, kurangnya aktivitas yang dilakukan oleh tubuh mereka.

Didukung dengan pola hidup yang tidak sehat, duduk terlalu lama ternyata dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Dilansir dari Hello Sehat, ada beberapa jenis penyakit yang dapat menyerang tubuh diakibatkan oleh duduk terlalu lama di antaranya:

1. Meningkatkan risiko terkena penyakit

Duduk terlalu lama meningkatkan risiko terkena beberapa jenis penyekit seperti jantung, diabetes melitus tipe 2, dan kanker. Karena duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan darah, gula darah, lemak tubuh sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal.

Selain itu, pankreas juga dapat memproduksi insulin dalam jumlah lebih, yang dapat menyebabkan penyakit diabetes.

Sehingga bagi yang sering duduk terlalu lama, disarankan untuk mengurangi waktu duduk dan melakukan beberapa gerakan seperti berdiri, berjalan dan melakukan aktivitas ringan lainnya.

2. Meningkatkan risiko overweight atau obesitas

Terlalu banyak duduk juga dapat meningkatkan risiko overweight atau obesitas. Terlalu banyak duduk dapat memicu untuk makan lebih dan lebih lagi sehingga secara tidak sadar berat badan akan naik.

Apalagi jika makan berlebihan tidak diimbangi dengan olahraga teratur. Lemak akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan.

3. Melemahnya otot

Selama duduk, otot tidak digunakan. Apalagi jika lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk seharian daripada berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas lainnya.

Ketika berdiri, otot perut menegang sehingga otot bekerja, tetapi ketika Anda duduk, otot perut Anda tidak digunakan sehingga otot ini dapat melemah.

4. Melemahnya kekuatan otak

Saat duduk, orang dapat mengerjakan pekerjaannya di depan komputer dan menggunakan otaknya untuk berpikir. Tapi tahukah bahwa, duduk dalam jangka waktu yang lama juga dapat melemahkan otak.

Jika bergerak, makan otot akan bergerak memompa darah dan oksigen ke otak dan akan memicu pelepasan zat kimia dalam otak. Namun, jika Anda duduk terlalu lama maka fungsi otak akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.

5. Sakit pada leher dan tulang belakang

Duduk dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan sakit leher dan tulang belakang. Hal ini karena duduk dalam waktu lama ditambah dengan posisi yang tidak nyaman dapat membuat tulang leher tegang dan punggung nyeri.

Duduk terlalu lama dapat menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang sehingga dapat menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.

 

AIN*

Bagikan:

Komentar Anda